Z podanych proporcji uzyskasz 2 porcje makaronu z krewetkami w mleczku kokosowym. Jeśli chcesz zrobić inną objętość dania, skorzystaj z mojego przelicznika foremek.
WARTOŚCI ODŻYWCZE W PORCJI:
445
KCAL
36 g
WĘGLOWODANY
19 g
TŁUSZCZE
32 g
BIAŁKO
Makaron z krewetkami w mleczku kokosowym - przeczytaj zanim zaczniesz przygotowywać
Do tego przepisu wykorzystałam makaron tagliatelle. Możesz go jednak zastąpić innym makaronem, np. linguine, penne czy innym ulubionym kształtem, które sprawdzą się równie dobrze.
Do krewetek pasują doskonale również makarony ryżowe, więc jeśli unikasz glutenu, będzie to bardzo dobry wybór.
Krewetki to niskotłuszczowe źródło wysokiej jakości białka, a także minerałów, takich jak jod, który wspiera prawidłowe funkcjonowanie tarczycy. Są lekkostrawne i szybko się smażą, co czyni je idealnym składnikiem lekkich obiadów. W wersji alternatywnej możesz użyć filetu z białej ryby, który również dostarczy wartościowego białka.
Mleczko kokosowe występuje w bardzo różnych wariantach kalorycznych. Jeśli więc zależy Ci na określonej kaloryczności, sprawdzaj skład i makroskładniki na opakowaniu. Jeśli nie przepadasz za kokosowym smakiem, możesz spróbować zamienić je na śmietankę roślinną, choć efekt końcowy będzie nieco inny.
Natka pietruszki nie tylko świetnie dopełnia to danie, ale również jest źródłem witaminy K, C i antyoksydantów, które wspierają układ odpornościowy i zdrowie kości. Dodaje świeżości i lekkości, idealnie kontrastując z kremowym mleczkiem kokosowym. W razie potrzeby możesz zastąpić ją szczypiorkiem lub świeżą bazylią, które również wprowadzą świeży, zielony akcent do potrawy.
Przyprawy to klucz do podkreślenia smaku dania – sól i pieprz wydobywają naturalne aromaty składników, a chilli dodaje odrobinę pikantności, która pobudza kubki smakowe. Możesz dostosować ich ilość według własnych upodobań, a w razie potrzeby eksperymentować z dodatkowymi przyprawami, jak np. papryka wędzona, aby uzyskać nieco inny, głęboki smak.
79,00 zł+Dodaj
Ten produkt ma wiele wariantów. Opcje można wybrać na stronie produktu
Zarządzaj ustawieniami ciasteczek
Używamy ciasteczek, aby serwis Jem Fit działał sprawnie. Klikając „Akceptuję”, zgadzasz się na ich użycie.
Funkcjonalne
Zawsze aktywne
Przechowywanie lub dostęp do danych technicznych jest ściśle konieczny do uzasadnionego celu umożliwienia korzystania z konkretnej usługi wyraźnie żądanej przez subskrybenta lub użytkownika, lub wyłącznie w celu przeprowadzenia transmisji komunikatu przez sieć łączności elektronicznej.
Preferencje
Przechowywanie lub dostęp techniczny jest niezbędny do uzasadnionego celu przechowywania preferencji, o które nie prosi subskrybent lub użytkownik.
Statystyka
Przechowywanie techniczne lub dostęp, który jest używany wyłącznie do celów statystycznych.Przechowywanie techniczne lub dostęp, który jest używany wyłącznie do anonimowych celów statystycznych. Bez wezwania do sądu, dobrowolnego podporządkowania się dostawcy usług internetowych lub dodatkowych zapisów od strony trzeciej, informacje przechowywane lub pobierane wyłącznie w tym celu zwykle nie mogą być wykorzystywane do identyfikacji użytkownika.
Marketing
Przechowywanie lub dostęp techniczny jest wymagany do tworzenia profili użytkowników w celu wysyłania reklam lub śledzenia użytkownika na stronie internetowej lub na kilku stronach internetowych w podobnych celach marketingowych.
