Szukasz pomysłu na pyszny, kremowy deser? Ten pudding ryżowy z jagodami to absolutny hit, który zrobisz błyskawicznie i zniknie z miseczek w mgnieniu oka!
Z podanych proporcji uzyskasz 3 desery. Jeśli chcesz zrobić inną objętość dania, skorzystaj z mojego przelicznika foremek.
WARTOŚCI ODŻYWCZE W PORCJI:
309
KCAL
39,5 g
WĘGLOWODANY
8 g
TŁUSZCZE
19,8 g
BIAŁKO
Pudding ryżowy z jagodami - jak je zrobić?
Składniki:
120 g płatków ryżowych
450 ml napoju migdałowego bez dodatku cukrów
1 laska wanilii
30 g erytrytolu
240 g twarogu półtłustego bez laktozy
Polewa jagodowa:
120 g jagód
10 g erytrytolu
Dodatki:
15 g płatków migdałów
Pudding ryżowy z jagodami - przepis i sposób przygotowania:
Płatki ryżowe gotujemy na napoju migdałowym z dodatkiem nasionek laski wanilii oraz erytrytolu.
Gdy będą miękkie, wyłączamy palnik, dodajemy do nich twaróg i wszystko razem blendujemy.
Jagody gotujemy przez chwilę wraz z erytrytolem.
Powstałą w ten sposób polewą wykańczamy deser.
Na koniec posypujemy całość płatkami migdałów.
Bon apetit!
Pudding ryżowy z jagodami — przeczytaj, zanim zrobisz:
Płatki ryżowe świetnie zagęszczają pudding. Jeśli zależy Ci na wersji w 100% bezglutenowej, upewnij się, że wybierasz te z certyfikatem przekreślonego kłosa.
Napój migdałowy bez dodatku cukru nadaje deserowi delikatny, lekko orzechowy posmak. Możesz go zastąpić dowolnym innym napojem roślinnym lub klasycznym mlekiem.
Laskę wanilii możesz zastąpić kilkoma kroplami dobrej jakości ekstraktu waniliowego lub pasty z wanilii.
Erytrytol to świetny zamiennik cukru o zerowej kaloryczności. Jeśli wolisz, możesz użyć ksylitolu lub odrobiny miodu, pamiętając jednak o zmianie kaloryczności deseru.
Twaróg półtłusty możesz zamienić na chudy, jeśli chcesz, aby deser miał mniej kcal.
Świeże jagody sprawdzą się idealnie w sezonie, a poza nim bez problemu możesz wykorzystać jagody mrożone lub borówki. Deser będzie smakował równie doskonale.
Płatki migdałów przed posypaniem deseru możesz delikatnie uprażyć na suchej patelni. Dzięki temu będą jeszcze bardziej chrupiące i aromatyczne.
Twój koszyk jest pusty.. Lepiej coś dodaj, zanim ktoś się krzywo na Ciebie spojrzy 😉Przejdź do sklepu
Zastosuj kupon
Zarządzaj ustawieniami ciasteczek
Używamy ciasteczek, aby serwis Jem Fit działał sprawnie. Klikając „Akceptuję”, zgadzasz się na ich użycie.
Funkcjonalne
Zawsze aktywne
Przechowywanie lub dostęp do danych technicznych jest ściśle konieczny do uzasadnionego celu umożliwienia korzystania z konkretnej usługi wyraźnie żądanej przez subskrybenta lub użytkownika, lub wyłącznie w celu przeprowadzenia transmisji komunikatu przez sieć łączności elektronicznej.
Preferencje
Przechowywanie lub dostęp techniczny jest niezbędny do uzasadnionego celu przechowywania preferencji, o które nie prosi subskrybent lub użytkownik.
Statystyka
Przechowywanie techniczne lub dostęp, który jest używany wyłącznie do celów statystycznych.Przechowywanie techniczne lub dostęp, który jest używany wyłącznie do anonimowych celów statystycznych. Bez wezwania do sądu, dobrowolnego podporządkowania się dostawcy usług internetowych lub dodatkowych zapisów od strony trzeciej, informacje przechowywane lub pobierane wyłącznie w tym celu zwykle nie mogą być wykorzystywane do identyfikacji użytkownika.
Marketing
Przechowywanie lub dostęp techniczny jest wymagany do tworzenia profili użytkowników w celu wysyłania reklam lub śledzenia użytkownika na stronie internetowej lub na kilku stronach internetowych w podobnych celach marketingowych.
