Kalkulatory
Skorzystaj z jednego wielu dostępnych na stronie kalkulatorów. Dzięki nim bez trudu przekonwertujesz przepis na swoje potrzeby. Zastanawiasz się jak zmienić proporcje w przepisie? Już nie musisz, nasze przeliczniki zrobią to za Ciebie.
Możesz też obliczyć swoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne, a wszystko w jednym miejscu. Jeśli nie wiesz jak obliczyć dzienne zapotrzebowanie energetyczne, to kalkulator zapotrzebowania kalorycznego będzie dla Ciebie idealnym rozwiązaniem.Dowiedz się, jak jeść zdrowo i chudnąć: Kluczowe dla zdrowia aspekty i narzędzia
Zdrowy styl życia nie jest łatwy do utrzymania. W szczególności, gdy pokusy czyhają na nas na każdym kroku – kuszące ciasteczka, apetyczne fast foody i wyskakujące z półek sklepowych słodycze i słone przekąski. Nie mniej jednak warto walczyć o siebie i przede wszystkim żyć świadomie. Parafrazując popularny program telewizyjny trzeba móc powiedzieć „Wiem, co jem”. Często nie zdajemy sobie sprawy z tego, ile kalorii mają poszczególne produkty spożywcze. W efekcie waga wzrasta czasem w zastraszającym tempie, a my nie wiemy, jak temu zaradzić. Dlatego właśnie powstał kalkulator zapotrzebowania kcal.
Kalkulator Zapotrzebowania Kcal
O redukcji tkanki tłuszczowej krążą liczne mity i teorie. My przejdziemy prosto do konkretów – aby schudnąć, trzeba być w deficycie kalorycznym. A żeby ten deficyt obliczyć, przydaje się mój kalkulator zapotrzebowania kcal. Dzięki temu narzędziu precyzyjnie obliczysz swoją podstawową przemianę materii, zero kaloryczne, a także deficyt kaloryczny, jeśli zależy Ci na utracie masy ciała. Kalkulator przewiduje również możliwość utrzymania wagi ciała oraz jej zwiększenia. W zależności od tego, jaki jest Twój cel sylwetkowy, możesz zaznaczyć odpowiednią opcję.
Kalkulator zapotrzebowania kcal nie jest jednak jedynym narzędziem, które dla Ciebie przygotowałam.
Kalkulator składników
Z pewnością nie raz spotkałaś się z sytuacją, w której trafiasz na interesujący przepis, jednak ilość porcji nie odpowiada Twoim potrzebom. Wówczas konieczne jest przeliczenie proporcji składników w taki sposób, aby uzyskać objętość posiłku, o jaką Ci chodzi. Z kalkulatorem składników, zrobisz to w kilka chwil!
Kalkulator wagi idealnej
Ten kalkulator stanowi proste narzędzie, które obrazuje, jaka waga będzie optymalna dla Twojego wzrostu. Jest to oczywiście wartość zupełnie poglądowa, bo waga wadze nie równa. Często dwie osoby o tej samej wadze mają zupełnie inne sylwetki i jest to całkowicie normalne. Wartość ta może być jednak przydatna dla osób otyłych, które nie potrafią sobie zwizualizować swojej docelowej wagi ciała. To narzędzie pozwoli ustalić taką wartość, co będzie również pomocne przy przeliczaniu dziennego spożycia białka, które w przypadku osób otyłych rekomenduje się przeliczać na kilogram docelowej masy ciała.
Przelicznik foremek do ciasta
Poza kalkulatorem zapotrzebowana kcal jest to moje ulubione narzędzie. Rewelacyjnie sprawdza się przy przeliczaniu objętości wypieków, przy których często wymagana jest duża doza precyzji. Ten prosty przelicznik pomoże Ci przeliczyć proporcje ciasta do innej foremki. Przykładowo jeśli oryginalny przepis zakłada przygotowanie ciasta w tortownicy, a ty dysponujesz tylko keksówką, to narzędzie będzie dla Ciebie bardzo pomocne. Przejdź do przeliczania i przekonaj się, jakie to teraz proste!
Kalkulator kalorii z aktywności
Jeśli zastanawiasz się, ile kalorii spalasz każdego dnia, podczas codziennych aktywności i nie wiesz, jak przeliczyć kroki na spalone kalorie, to nasz kalkulator jest idealnym narzędziem dla Ciebie. To nieoceniona pomoc dla osób, które chcą dokładnie monitorować swoją aktywność fizyczną i jej wpływ na dzienne zapotrzebowanie kaloryczne. Niezależnie od tego, czy chcesz schudnąć, zbudować masę mięśniową, czy po prostu utrzymać obecną wagę, wiedza o tym, ile kalorii spalasz podczas codziennych spacerów, pomoże Ci lepiej planować dietę i ćwiczenia.