Marta Dawidczyk
- 28 września, 2024
UDOSTĘPNIJ
CZAS PRZYGOTOWANIA
10 minut
CZAS CAŁKOWITY
25 minut
Porcje: 2
Z podanych proporcji uzyskasz 2 porcje cynamonek. Jeśli chcesz zrobić większą lub mniejszą objętość, skorzystaj z mojego przelicznika foremek.
WARTOŚCI ODŻYWCZE W PORCJI:
250
KCAL
47,2 g
WĘGLOWODANY
4,1 g
TŁUSZCZE
7,2 g
BIAŁKO
Fit cynamonki - przeczytaj zanim zaczniesz przygotowywać
- Do przygotowania ciasta wybierz jogurt grecki – jego gęsta konsystencja sprawi, że ciasto będzie delikatne, ale jednocześnie dobrze się zwiąże.
- Mąka pszenna to klasyczny wybór, który zapewni odpowiednią strukturę ciasta. Jeśli jednak szukasz zdrowszej alternatywy, możesz wypróbować przepis z użyciem mąki pełnoziarnistej, która doda więcej błonnika.
- Proszek do pieczenia pomaga w uzyskaniu puszystości – ciasto delikatnie urośnie, tworząc lekką, a zarazem sycącą konsystencję. Ważne, aby dokładnie wyrobić składniki, żeby ciasto miało jednolitą strukturę.
- Jeśli chcesz, możesz dodać inne przyprawy, takie jak kardamon czy gałka muszkatołowa, aby wzbogacić smak i nadać przekąsce jeszcze więcej aromatu.
- To prosty przepis, który daje duże możliwości personalizacji – możesz eksperymentować i zamienić jabłko na banana lub gruszki. Możesz je również wymienić na serek kanapkowy i odrobinę erytrytolu. Jak to zawsze powtarzam: Ogranicza Cię tylko Twoja wyobraźnia 🙂
Jeśli szukasz innych przepisów na fit pyszności
-
Pakiet 240 przepisów (3 x Meal Prep + Jem Fit z Pudełek)
239,00 złWybierz opcje Ten produkt ma wiele wariantów. Opcje można wybrać na stronie produktu -
Jem Fit Meal Prep – pakiet 3 e-booków – jadłospis na 90 dni
189,00 złWybierz opcje Ten produkt ma wiele wariantów. Opcje można wybrać na stronie produktu -
Jem Fit Meal Prep – jadłospis na 30 dni, cz. 3
79,00 złWybierz opcje Ten produkt ma wiele wariantów. Opcje można wybrać na stronie produktu -
Jem Fit z pudełek: na słodko i na słono
49,00 zł – 79,00 złWybierz opcje Ten produkt ma wiele wariantów. Opcje można wybrać na stronie produktu
Ciekawostka
Cynamon jest jednym z najbogatszych źródeł przeciwutleniaczy. Ma ich więcej niż czosnek czy oregano. Dzięki temu działa ochronnie na komórki, pomagając zwalczać wolne rodniki i opóźniać procesy starzenia.
Fit cynamonki - przepis i lista składników:
- 110 g jabłek
- 100 g mąki pszennej
- 60 g jogurtu naturalnego
- 20 g skyru waniliowego bez laktozy
- 10 g jogurtu naturalnego
- 1 łyżeczka proszku do pieczenia
- 1 szczypta cynamonu
Fit cynamonki - przepis i sposób przygotowania:
- Z mąki, proszku do pieczenia i jogurtu greckiego zagniatamy ciasto.
- Ciasto wałkujemy na długi prostokąt.
- Jabłko ścieramy na mus i mieszamy z cynamonem.
- Smarujemy prostokąt ciasta musem z jabłek i cynamonu.
- Ciasto kroimy na 4 cienkie paski.
- Zawijamy po 2 paski w ślimaczki i układamy w dwóch kokilkach o średnicy 8 cm, dość luźno.
- Pieczemy ślimaczki przez 12 minut w temperaturze 200°C.
- Po upieczeniu smarujemy ślimaczki skyrem waniliowym wymieszanym z jogurtem (można użyć również jogurtu greckiego).
Bon apetit!
