Jeśli szukasz prostego i smacznego posiłku, sałatka z indyka na ziemniakach będzie strzałem w dziesiątkę! Soczyste mięso w połączeniu z chrupiącymi ziemniakami i aromatycznymi przyprawami zadowoli każde podniebienie. To idealne danie na sycący, a jednocześnie lekki obiad lub kolację – wypróbuj i rozkoszuj się wyjątkowym smakiem!
Z podanych proporcji uzyskasz 1 porcję. Jeśli chcesz zrobić większą lub mniejszą objętość potrawy, skorzystaj z mojego przelicznika foremek.
WARTOŚCI ODŻYWCZE W PORCJI:
389
KCAL
33 g
WĘGLOWODANY
13 g
TŁUSZCZE
34 g
BIAŁKO
Sałatka z indykiem na ziemniakach - przeczytaj zanim zaczniesz przygotowywać
Zamiast indyka, możesz użyć również fileta z kurczaka.
To danie z powodzeniem można przygotować w większej ilości i mieć od razu kilka porcji obiadu lub kolacji.
Paprykę możesz zastąpić innymi warzywami np. pomidorkami lub ogórkiem.
Jeśli dodasz do tego dania również ser, powstanie coś podobnego do kapsalonu.
Tego typu propozycje świetnie sprawdzają się jako tzw. Comfort food, gdyż łączą przyjemność płynącą z jedzenia fast foodów ze zbilansowanymi składnikami i zdrową obróbką termiczną.
Do sosu użyłam tutaj majonezu wegańskiego z Biedronki. Ma on zdecydowanie mniej kalorii niż klasyczny majonez. Możesz zastąpić go również majonezem w wersji light.
79,00 złPierwotna cena wynosiła: 79,00 zł.71,10 złAktualna cena wynosi: 71,10 zł.
Wybierz opcje
Ten produkt ma wiele wariantów. Opcje można wybrać na stronie produktu
Ciekawostka
Filet z indyka to jedno z najchudszych mięs – 100 g zawiera tylko około 100-110 kcal i aż 20-25 g białka, co czyni go idealnym wyborem dla osób na diecie redukcyjnej i sportowców.
Sałatka z indykiem na ziemniakach - przepis i lista składników:
125 g fileta z indyka
160 g ziemniaków
40 g jogurtu greckiego
15 g rukoli
70 g czerwonej papryki
20 g majonezu wegańskiego
przyprawa do gyrosa
sól, pieprz, koperek
Sałatka z indykiem na ziemniakach - przepis i sposób przygotowania:
Mięso kroimy w kostkę i doprawiamy. Pieczemy 15 minut w 180 stopniach w Airfryerze lub 20 minut w tej samej temperaturze w piekarniku.
Ziemniaki obieramy i kroimy na grube frytki. Doprawiamy solą, pieprzem chilli, słodką papryką, czosnkiem i curry. Pieczemy około 45 minut w 180 stopniach w piekarniku – czas będzie zależał od rodzaju ziemniaków, warto więc do nich zajrzeć podczas pieczenia.
Z jogurtu, majonezu, soli, pieprzu i koperek tworzymy sos.
Na dnie naczynka układamy upieczone ziemniaki, sos, upieczone mięso oraz pokrojoną kostkę paprykę z rukolą.
Bon apetit!
Jeśli szukasz innych przepisów na obiady, sprawdź również te przepisy:
Używamy ciasteczek, aby serwis Jem Fit działał sprawnie. Klikając „Akceptuję”, zgadzasz się na ich użycie.
Funkcjonalne
Zawsze aktywne
Przechowywanie lub dostęp do danych technicznych jest ściśle konieczny do uzasadnionego celu umożliwienia korzystania z konkretnej usługi wyraźnie żądanej przez subskrybenta lub użytkownika, lub wyłącznie w celu przeprowadzenia transmisji komunikatu przez sieć łączności elektronicznej.
Preferencje
Przechowywanie lub dostęp techniczny jest niezbędny do uzasadnionego celu przechowywania preferencji, o które nie prosi subskrybent lub użytkownik.
Statystyka
Przechowywanie techniczne lub dostęp, który jest używany wyłącznie do celów statystycznych.Przechowywanie techniczne lub dostęp, który jest używany wyłącznie do anonimowych celów statystycznych. Bez wezwania do sądu, dobrowolnego podporządkowania się dostawcy usług internetowych lub dodatkowych zapisów od strony trzeciej, informacje przechowywane lub pobierane wyłącznie w tym celu zwykle nie mogą być wykorzystywane do identyfikacji użytkownika.
Marketing
Przechowywanie lub dostęp techniczny jest wymagany do tworzenia profili użytkowników w celu wysyłania reklam lub śledzenia użytkownika na stronie internetowej lub na kilku stronach internetowych w podobnych celach marketingowych.
