Jeśli szukasz pomysłu na lekkie i pyszne danie mięsne, które zastąpi Ci tradycyjne kotlety, to musisz spróbować moich mięsnych kąsków! Jestem pewna, że je pokochasz!
Z podanych proporcji uzyskasz 14 kąsków. Jeśli chcesz zrobić inną objętość dania, skorzystaj z mojego przelicznika foremek.
WARTOŚCI ODŻYWCZE W KĄSKU:
84
KCAL
0,5 g
WĘGLOWODANY
4,6 g
TŁUSZCZE
10,3 g
BIAŁKO
Mięsne kąski w szynce - przeczytaj zanim zaczniesz przygotowywać
Do przygotowania dania użyłam mięsa mielonego z indyka na kotlety z Biedronki. Na tej podstawie wyliczyłam również kaloryczność kąsków. Jeśli użyjesz innego mięsa, np. z Lidla, kaloryczność kąsków może się zmienić ze względu na różnicę w zawartości tłuszczu.
Jeśli masz dostęp do mięsa lepszej jakości, warto wykorzystać je do przygotowania kąsków. Możesz je kupić od lokalnego dostawcy lub skorzystać z oferty np. mięsnej paczki, a z kodem rabatowym JEMFIT10 otrzymasz 10% rabatu na pierwsze zamówienie.
Mięso z indyka możesz zastąpić również mięsem z kurczaka.
Kapustę pekińską warto posiekać na drobne kawałki.
