Z podanych w przepisie proporcji uzyskasz 8 porcji ciasta ze śliwkami. Jeśli chcesz uzyskać inną objętość wypieku, zachęcam do przeliczenia proporcji.
WARTOŚCI ODŻYWCZE W PORCJI
311
KCAL
39,9 g
WĘGLOWODANY
10 g
TŁUSZCZE
15,7 g
BIAŁKO
fit ciasto ze śliwkami - sprawdź, co warto wiedzieć:
Do pieczenia ciasta polecam użyć foremki silikonowej lub ceramicznej. Blaszki metalowe często powodują, że ciasto nie jest tak apetyczne, jak te pieczone wformie z silikonu lub ceramicznej.
Ja piekłam moje ciasto w okrągłej foremce o średnicy 22 cm. Jeśli nie masz takiej foremki, sprawdź w moim przeliczniku foremek do ciasta, jakiej możesz użyć zamiennie.
Ten przepis na fit ciasto zawiera śliwki, jednak możesz użyć innych owoców takich jak jagody, truskawki, borówki, gruszki czy jabłka.
Użyłam dziś mrożonych śliwek, jednak świeże sprawdzą się tutaj równie dobrze.
Do wykonania ciasta wykorzystałam duże jajka. 3 sztuki ważyły u mnie 165 g.
Możesz dodać do ciasta więcej oleju, aby było bardziej wilgotne, jednak wówczas będzie ono też bardziej kaloryczne.
Jeśli nie masz oleju, możesz zastąpić go rozpuszczonym masłem.
W tym przepisie na fit ciasto możesz pominąć odżywkę białkową. Dodaj wówczas nieco więcej mąki. Możesz również użyć odżywki w innym smaku np. białej czekolady.
Jeśli lubisz słodsze wypieki, możesz dodać do ciasta więcej erytrytolu lub innego słodzika.
Pamiętaj, że rozkład makroskładników i kaloryczność ciasta, może się różnić w zależności od tego, jakich składników użyjesz. Podane wartości odżywcze opierają się na użytych przeze mnie produktach.
Super przepis! Robiłam na kefirze i wyszedł mega ale drugi raz chciałabym zrobic na jogurcie bez laktozy zamiast kefiru- co Pani o tym myśli?
Pozdrawiam 🙂
1X179,00 złPierwotna cena wynosiła: 179,00 zł.143,20 złAktualna cena wynosi: 143,20 zł.=179,00 złPierwotna cena wynosiła: 179,00 zł.143,20 złAktualna cena wynosi: 143,20 zł.
Zastosuj kupon
Zarządzaj ustawieniami ciasteczek
Używamy ciasteczek, aby serwis Jem Fit działał sprawnie. Klikając „Akceptuję”, zgadzasz się na ich użycie.
Funkcjonalne
Zawsze aktywne
Przechowywanie lub dostęp do danych technicznych jest ściśle konieczny do uzasadnionego celu umożliwienia korzystania z konkretnej usługi wyraźnie żądanej przez subskrybenta lub użytkownika, lub wyłącznie w celu przeprowadzenia transmisji komunikatu przez sieć łączności elektronicznej.
Preferencje
Przechowywanie lub dostęp techniczny jest niezbędny do uzasadnionego celu przechowywania preferencji, o które nie prosi subskrybent lub użytkownik.
Statystyka
Przechowywanie techniczne lub dostęp, który jest używany wyłącznie do celów statystycznych.Przechowywanie techniczne lub dostęp, który jest używany wyłącznie do anonimowych celów statystycznych. Bez wezwania do sądu, dobrowolnego podporządkowania się dostawcy usług internetowych lub dodatkowych zapisów od strony trzeciej, informacje przechowywane lub pobierane wyłącznie w tym celu zwykle nie mogą być wykorzystywane do identyfikacji użytkownika.
Marketing
Przechowywanie lub dostęp techniczny jest wymagany do tworzenia profili użytkowników w celu wysyłania reklam lub śledzenia użytkownika na stronie internetowej lub na kilku stronach internetowych w podobnych celach marketingowych.
Super przepis! Robiłam na kefirze i wyszedł mega ale drugi raz chciałabym zrobic na jogurcie bez laktozy zamiast kefiru- co Pani o tym myśli?
Pozdrawiam 🙂