Marta Dawidczyk
- 21 września, 2024
UDOSTĘPNIJ
CZAS PRZYGOTOWANIA
15 minut
CZAS CAŁKOWITY
60 minut
Porcje: 8
Z podanych proporcji uzyskasz 8 porcji. Jeśli chcesz zrobić większą lub mniejszą objętość chlebka, skorzystaj z mojego przelicznika foremek.
WARTOŚCI ODŻYWCZE W PORCJI:
241
KCAL
27 g
WĘGLOWODANY
11 g
TŁUSZCZE
8,6 g
BIAŁKO
Fit chlebek jabłkowy - przeczytaj zanim zaczniesz przygotowywać
- Jabłka są kluczowym składnikiem fit chlebka, dodając mu naturalnej słodyczy i wilgotnej konsystencji. Możesz również użyć innych owoców, takich jak gruszki czy banany.
- Im słodsze będą jabłka, których użyjesz, tym lepiej.
- Jeśli nie masz mąki z ciecierzycy, możesz zastąpić ją mąką owsianą, która z powodzeniem przygotujesz blendując płatki owsiane.
- Syrop klonowy nadaje naturalnej słodyczy, ale można go pominąć lub zastąpić miodem, jeśli wolisz.
- Jeśli nie masz pasty kokosowej, możesz użyć oleju kokosowego lub masła.
Jeśli szukasz innych przepisów na fit pyszności
-
Pakiet 240 przepisów (3 x Meal Prep + Jem Fit z Pudełek)
239,00 złWybierz opcje Ten produkt ma wiele wariantów. Opcje można wybrać na stronie produktu -
Jem Fit Meal Prep – pakiet 3 e-booków – jadłospis na 90 dni
189,00 złWybierz opcje Ten produkt ma wiele wariantów. Opcje można wybrać na stronie produktu -
Jem Fit Meal Prep – jadłospis na 30 dni, cz. 3
79,00 złWybierz opcje Ten produkt ma wiele wariantów. Opcje można wybrać na stronie produktu -
Jem Fit z pudełek: na słodko i na słono
49,00 zł – 79,00 złWybierz opcje Ten produkt ma wiele wariantów. Opcje można wybrać na stronie produktu
Ciekawostka
Regularne jedzenie jabłek może wspierać zdrowie serca dzięki zawartości przeciwutleniaczy, takich jak flawonoidy, oraz pektyny, która obniża poziom cholesterolu.
Fit chlebek jabłkowy - przepis i lista składników:
- 310 g jabłka
- 3 jajka
- 150 g serka wiejskiego
- 100 g mąki pełnoziarnistej
- 80 g mąki z ciecierzycy
- 50 g płatków owsianych
- 40 g pasty kokosowej
- 40 g orzechów pecan
- 30 ml syropu klonowego
- 2 łyżeczki proszku do pieczenia
- 1 łyżeczka cynamonu
Fit chlebek jabłkowy - przepis i sposób przygotowania:
- Zetrzyj jabłka na tarce.
- Dodaj do jabłek jajka, serek wiejski, mąkę pełnoziarnistą, mąkę z ciecierzycy, pastę kokosową, syrop klonowy, płatki owsiane i proszek do pieczenia.
- Wymieszaj wszystkie składniki, aż powstanie jednolita masa.
- Przełóż masę do keksówki wyłożonej papierem do pieczenia.
- Posyp wierzch posiekanymi orzechami pecan i cynamonem.
- Piecz w temperaturze 180°C przez 40-45 minut.
- Podawaj na ciepło lub zimno, np. z dodatkiem skyra.
Bon apetit!
