Z podanych proporcji uzyskasz 4 porcje deseru. Jeśli chcesz zrobić większą lub mniejszą objętość potrawy, skorzystaj z mojego przelicznika foremek.
WARTOŚCI ODŻYWCZE W PORCJI:
181
KCAL
21,7 g
WĘGLOWODANY
0,9 g
TŁUSZCZE
15,7 g
BIAŁKO
Fit tiramisu ze skyrem - przeczytaj zanim zaczniesz je przygotowywać
Deser możesz przygotować w jednym, większym naczynku lub w gotowych pojemniczkach jako jednoporcjówki w taki sposób, jak zrobiłam to ja.
Zamiast skyra waniliowego możesz użyć wersji naturalnej i dodać do niego słodzika. W takiej roli bardzo dobrze sprawdzą się kropelki tego typu.
Wafle ryżowe można zastąpić waflami kukurydzianymi lub biszkoptami bez cukru. W przypadku biszkoptów kaloryczność deseru będzie jednak większa.
Do przygotowania naparu kawowego możesz użyć kawy z ekspresu, zaparzyć mieloną kawę lub kawy rozpuszczalnej. Jeśli zdecydujesz się na napar z kawy mielonej, pamiętaj, aby dokładnie ją odcedzić, aby pozbyć się fusów.
Do przygotowania fit tiramisu ze skyrem użyłam proteinowego napoju mlecznego o smaku waniliowym z Lidla. Alternatywny znajdziesz również w Biedronce.
Tiramisu ma wiele wariantów i modyfikacji. Niektóre wersje zastępują kawę innymi napojami, takimi jak amaretto, rum czy likier czekoladowy. Istnieją również wersje owocowe, np. z truskawkami, oraz warianty bez surowych jajek, które są bardziej bezpieczne pod względem higienicznym.
Fit tiramisu ze skyrem - przepis i lista składników:
300 g waniliowego skyra
200 ml proteinowego napoju mlecznego o smaku waniliowym
80 g wafli ryżowych (8 sztuk)
40 ml wody + 10 g żelatyny
1 g kakao
napar kawowy do nasączenia wafli
Fit tiramisu ze skyrem - przepis i sposób przygotowania:
Przygotowujemy napar kawowy.
Do wysokiego naczynia wlewamy napój proteinowy i ubijamy go na piankę. Dodajemy skyr, a następnie cały czas miksując, rozpuszczoną żelatynę.
Wafla ryżowego nasączamy kawą i układamy na dnie naczynka. Pokrywamy warstwą masy, a następnie kolejnym nasączonym waflem ryżowym. Przykrywamy drugą warstwą masy i posypujemy całość kakao.
W ten sam sposób postępujemy 4 razy, aby uzyskać cztery porcje deseru.
Bon apetit!
Jeśli szukasz pomysłów na dania z mięsem, sprawdź również te przepisy:
Twój koszyk jest pusty.. Lepiej coś dodaj, zanim ktoś się krzywo na Ciebie spojrzy 😉Przejdź do sklepu
Zastosuj kupon
Zarządzaj ustawieniami ciasteczek
Używamy ciasteczek, aby serwis Jem Fit działał sprawnie. Klikając „Akceptuję”, zgadzasz się na ich użycie.
Funkcjonalne
Zawsze aktywne
Przechowywanie lub dostęp do danych technicznych jest ściśle konieczny do uzasadnionego celu umożliwienia korzystania z konkretnej usługi wyraźnie żądanej przez subskrybenta lub użytkownika, lub wyłącznie w celu przeprowadzenia transmisji komunikatu przez sieć łączności elektronicznej.
Preferencje
Przechowywanie lub dostęp techniczny jest niezbędny do uzasadnionego celu przechowywania preferencji, o które nie prosi subskrybent lub użytkownik.
Statystyka
Przechowywanie techniczne lub dostęp, który jest używany wyłącznie do celów statystycznych.Przechowywanie techniczne lub dostęp, który jest używany wyłącznie do anonimowych celów statystycznych. Bez wezwania do sądu, dobrowolnego podporządkowania się dostawcy usług internetowych lub dodatkowych zapisów od strony trzeciej, informacje przechowywane lub pobierane wyłącznie w tym celu zwykle nie mogą być wykorzystywane do identyfikacji użytkownika.
Marketing
Przechowywanie lub dostęp techniczny jest wymagany do tworzenia profili użytkowników w celu wysyłania reklam lub śledzenia użytkownika na stronie internetowej lub na kilku stronach internetowych w podobnych celach marketingowych.
