Fit tiramisu ze skyrem

Masz ochotę na coś słodkiego, a jednocześnie niskokalorycznego? Koniecznie spróbuj tego deseru! Jestem pewna, że podbije Twoje serce!

Marta Dawidczyk
Marta Dawidczyk

UDOSTĘPNIJ

Zobacz również inne moje przepisy na desery:

deser fit tiramisu w sesji jednoporcjowej, truskawki, borówki
CZAS PRZYGOTOWANIA 
60 minut

CZAS CAŁKOWITY

120 minut

Porcje: 4

Z podanych proporcji uzyskasz 4 porcje deseru. Jeśli chcesz zrobić większą lub mniejszą objętość potrawy, skorzystaj z mojego przelicznika foremek.

WARTOŚCI ODŻYWCZE W PORCJI:

181

KCAL

21,7 g

WĘGLOWODANY

0,9 g

TŁUSZCZE

15,7 g

BIAŁKO

Fit tiramisu ze skyrem - przeczytaj zanim zaczniesz je przygotowywać

  • Deser możesz przygotować w jednym, większym naczynku lub w gotowych pojemniczkach jako jednoporcjówki w taki sposób, jak zrobiłam to ja.
  • Zamiast skyra waniliowego możesz użyć wersji naturalnej i dodać do niego słodzika. W takiej roli bardzo dobrze sprawdzą się kropelki tego typu.
  •  Wafle ryżowe można zastąpić waflami kukurydzianymi lub biszkoptami bez cukru. W przypadku biszkoptów kaloryczność deseru będzie jednak większa.
  • Do przygotowania naparu kawowego możesz użyć kawy z ekspresu, zaparzyć mieloną kawę lub kawy rozpuszczalnej. Jeśli zdecydujesz się na napar z kawy mielonej, pamiętaj, aby dokładnie ją odcedzić, aby pozbyć się fusów.
  • Do przygotowania fit tiramisu ze skyrem użyłam proteinowego napoju mlecznego o smaku waniliowym z Lidla. Alternatywny znajdziesz również w Biedronce.
fit tiramisu ze skyrem i waflami ryżowymi

Jeśli szukasz innych przepisów na fit pyszności

Ciekawostka

Tiramisu ma wiele wariantów i modyfikacji. Niektóre wersje zastępują kawę innymi napojami, takimi jak amaretto, rum czy likier czekoladowy. Istnieją również wersje owocowe, np. z truskawkami, oraz warianty bez surowych jajek, które są bardziej bezpieczne pod względem higienicznym.

Fit tiramisu ze skyrem - przepis i lista składników:

  • 300 g waniliowego skyra
  • 200 ml proteinowego napoju mlecznego o smaku waniliowym
  • 80 g wafli ryżowych (8 sztuk)
  • 40 ml wody + 10 g żelatyny
  • 1 g kakao
  • napar kawowy do nasączenia wafli
fit tiramisu z waflami ryżowymi

Fit tiramisu ze skyrem - przepis i sposób przygotowania:

  1. Przygotowujemy napar kawowy.
  2. Do wysokiego naczynia wlewamy napój proteinowy i ubijamy go na piankę. Dodajemy skyr, a następnie cały czas miksując, rozpuszczoną żelatynę.
  3. Wafla ryżowego nasączamy kawą i układamy na dnie naczynka. Pokrywamy warstwą masy, a następnie kolejnym nasączonym waflem ryżowym. Przykrywamy drugą warstwą masy i posypujemy całość kakao.
  4. W ten sam sposób postępujemy 4 razy, aby uzyskać cztery porcje deseru.

Bon apetit!

fit tiramisu ze skyrem i waflami ryżowymi

Jeśli szukasz pomysłów na dania z mięsem, sprawdź również te przepisy:

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *


Dołącz do mojego newslettera 😀!


Zapisz się do subskrypcji i zgarnij darmowy e-book oraz kod rabatowy na kolejne zakupy 🛒!

Zapisując się, akceptujesz naszą Politykę Prywatności. Możesz zrezygnować w każdej chwili, klikając link w stopce e-maila.

Social media & sharing icons powered by UltimatelySocial
0
    0
    Twój koszyk
    Twój koszyk jest pusty.. Lepiej coś dodaj, zanim ktoś się krzywo na Ciebie spojrzy 😉Przejdź do sklepu
      Zastosuj kupon

        Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.