Szukasz zamiennika sklepowych batonów proteinowych, które naładowane są chemią? Musisz więc poznać mój przepis na domowe batony proteinowe bez sztucznych dodatków i bez odżywki białkowej!
Do batonów możesz dodać ulubione dodatki – nie muszą być to płatki migdałów.
Użyłam czekolady gorzkiej Fin Carre z Lidla 85% kakao. Jest dobra do rozpuszczania, a można ją kupić w dobrej cenie. Równie dobrze sprawdzi się tutaj także czekolada 70% i więcej z Wedla.
79,00 złPierwotna cena wynosiła: 79,00 zł.71,10 złAktualna cena wynosi: 71,10 zł.
Wybierz opcje
Ten produkt ma wiele wariantów. Opcje można wybrać na stronie produktu
Ciekawostka
Twaróg stanowi prawdziwe bogactwo białka – zawiera aż 18–20 g białka na 100 g, a przy tym ma niewiele kalorii!
Domowe batony proteinowe - przepis i lista składników:
250 g półtłustego twarogu
200 g jogurtu naturalnego
4 duże jajka
90 g erytrytolu
60 g proszku budyniowego bez cukru o smaku waniliowym lub kokosowym
110 g mąki kokosowej
25 g gorzkiej czekolady
15 g płatków migdałów
Domowe batony czekoladowe - przepis i sposób przygotowania:
Twaróg, jajka, jogurt i erytrytol zblenduj razem na gładką masę.
Do powstałej mieszanki dodaj proszek budyniowy i mąkę kokosową, a następnie dokładnie wymieszaj. Masa mocno zgęstnieje ze względu na właściwości mąki kokosowej.
Ciasto przekładamy do foremki 20×20 cm i pieczemy 40 minut w 180 stopniach Celsjusza.
Gotowe ciasto pozostawiamy do ostygnięcia i wyjmujemy z foremki. Wstawiamy do lodówki, aby się schłodziło, a następnie kroimy je na 12 prostokątów.
Każdego batona polewamy rozpuszczoną w kąpieli wodnej gorzką czekoladą i posypujemy płatkami migdałów. Przechowujemy w lodówce.
Bon apetit!
Jeśli szukasz pomysłów na słodko, to sprawdź te przepisy:
Dzień dobry Pani Marto. Zrobiłam batony ale wyszły suche. Czy można dodać mniej mąki kokosowej?
Te batony są raczej dość suche, bo mąka kokosowa mocno wiąże wodę, ale można to nieco poprawić zmniejszając jej ilość lub zastępując inną mąką (w proporcjach zależnych od tego na jaką się zdecydujesz) 🙂
Pani Marto,
bardzo dziękuję za szybką odpowiedź.
Zrobiłam batony ponownie, ponieważ bardzo przypadły do gustu całej rodzinie. Tym razem dałam połowę ilości mąki kokosowej i to był strzał w dziesiątkę. Nie są już suche i konsystencja jest w porządku. Dziękuję za przepis i pozdrawiam serdecznie!
Używamy ciasteczek, aby serwis Jem Fit działał sprawnie. Klikając „Akceptuję”, zgadzasz się na ich użycie.
Funkcjonalne
Zawsze aktywne
Przechowywanie lub dostęp do danych technicznych jest ściśle konieczny do uzasadnionego celu umożliwienia korzystania z konkretnej usługi wyraźnie żądanej przez subskrybenta lub użytkownika, lub wyłącznie w celu przeprowadzenia transmisji komunikatu przez sieć łączności elektronicznej.
Preferencje
Przechowywanie lub dostęp techniczny jest niezbędny do uzasadnionego celu przechowywania preferencji, o które nie prosi subskrybent lub użytkownik.
Statystyka
Przechowywanie techniczne lub dostęp, który jest używany wyłącznie do celów statystycznych.Przechowywanie techniczne lub dostęp, który jest używany wyłącznie do anonimowych celów statystycznych. Bez wezwania do sądu, dobrowolnego podporządkowania się dostawcy usług internetowych lub dodatkowych zapisów od strony trzeciej, informacje przechowywane lub pobierane wyłącznie w tym celu zwykle nie mogą być wykorzystywane do identyfikacji użytkownika.
Marketing
Przechowywanie lub dostęp techniczny jest wymagany do tworzenia profili użytkowników w celu wysyłania reklam lub śledzenia użytkownika na stronie internetowej lub na kilku stronach internetowych w podobnych celach marketingowych.
Dzień dobry Pani Marto. Zrobiłam batony ale wyszły suche. Czy można dodać mniej mąki kokosowej?
Te batony są raczej dość suche, bo mąka kokosowa mocno wiąże wodę, ale można to nieco poprawić zmniejszając jej ilość lub zastępując inną mąką (w proporcjach zależnych od tego na jaką się zdecydujesz) 🙂
Pani Marto,
bardzo dziękuję za szybką odpowiedź.
Zrobiłam batony ponownie, ponieważ bardzo przypadły do gustu całej rodzinie. Tym razem dałam połowę ilości mąki kokosowej i to był strzał w dziesiątkę. Nie są już suche i konsystencja jest w porządku. Dziękuję za przepis i pozdrawiam serdecznie!