Z podanych proporcji uzyskasz 1 porcję owsianki. Jeśli chcesz przygotować inną ilość porcji, zachęcam do przeliczenia proporcji przy użyciu moich kalkulatorów.
WARTOŚCI ODŻYWCZE W PORCJI
448
KCAL
61 g
WĘGLOWODANY
10,6 g
TŁUSZCZE
28,5 g
BIAŁKO
Pieczona owsianka z owocami - co warto wiedzieć, zanim zaczniesz ją robić?
Do przygotowania owsianki użyłam płatków owsianych górskich, możesz jednak użyć takich, jakie masz akurat w domu. Zwykłe lub błyskawiczne również się sprawdzą.
Jeśli lubisz słodsze owsianki, możesz dodatkowo dodać ulubiony słodzik.
W przepisie wykorzystałam mleko 2% i takie zostało uwzględnione przy obliczaniu wartości odżywczych.
Możesz pominąć odżywkę białkowa, ale wtedy pamiętaj, aby zmniejszyć ilość mleka. Możesz ją również zastąpić 10 g proszku budyniowego.
Przy robieniu tej pieczonej owsianki użyłam nektarynek. Ich waga w przepisie dotyczy obranych owoców bez skórki i bez pestek.
Nektarynki możesz z powodzeniem zastąpić innymi owocami w takiej samej proporcji.
Do pieczenia owsianki użyłam naczynka z Ikea o średnicy 14 cm. Jest dostępne również na Allegro.
Używamy ciasteczek, aby serwis Jem Fit działał sprawnie. Klikając „Akceptuję”, zgadzasz się na ich użycie.
Funkcjonalne
Zawsze aktywne
Przechowywanie lub dostęp do danych technicznych jest ściśle konieczny do uzasadnionego celu umożliwienia korzystania z konkretnej usługi wyraźnie żądanej przez subskrybenta lub użytkownika, lub wyłącznie w celu przeprowadzenia transmisji komunikatu przez sieć łączności elektronicznej.
Preferencje
Przechowywanie lub dostęp techniczny jest niezbędny do uzasadnionego celu przechowywania preferencji, o które nie prosi subskrybent lub użytkownik.
Statystyka
Przechowywanie techniczne lub dostęp, który jest używany wyłącznie do celów statystycznych.Przechowywanie techniczne lub dostęp, który jest używany wyłącznie do anonimowych celów statystycznych. Bez wezwania do sądu, dobrowolnego podporządkowania się dostawcy usług internetowych lub dodatkowych zapisów od strony trzeciej, informacje przechowywane lub pobierane wyłącznie w tym celu zwykle nie mogą być wykorzystywane do identyfikacji użytkownika.
Marketing
Przechowywanie lub dostęp techniczny jest wymagany do tworzenia profili użytkowników w celu wysyłania reklam lub śledzenia użytkownika na stronie internetowej lub na kilku stronach internetowych w podobnych celach marketingowych.
Wow owsianka wygląda cudownie😀 już wiem co jutro wjedzie na śniadanie.
Bardzo dziękuję 😀 Mam nadzieję, że smakowała 😀