Poznaj przepis na koktajl owocowy pełen witamin!

Pyszny przepis na koktajl owocowy

Przygotuj się na kulinarną podróż pełną smaków i zdrowych składników! Ten koktajl to idealna opcja zarówno dla miłośników fit przekąsek, jak i tych, którzy pragną cieszyć się pysznym i pożywnym napojem. Gotowa na odrobinę luksusu w codziennej diecie?

Marta Dawidczyk

5 września, 2023

UDOSTĘPNIJ

Zobacz również moje przepisy na inne posiłki na słodko:

Poznaj moje słodkie przepisy!

CZAS PRZYGOTOWANIA

10 minut

CZAS CAŁKOWITY

10 minut

Porcje: 1

Z podanych w przepisie proporcji uzyskasz 1 porcję koktajlu. Jeśli chcesz uzyskać inną objętość posiłku, zachęcam do przeliczenia proporcji.

WARTOŚCI ODŻYWCZE W PORCJI

311

KCAL

30,9 g

WĘGLOWODANY

10,8 g

TŁUSZCZE

23,7 g

BIAŁKO

przepis na koktajl owocowy, przeczytaj zanim zrobisz:

Makro policzyłam na podstawie użytych przeze mnie składników. Używając innych produktów, proporcje będą nieco inne.
Do tego przepisu wykorzystałam wysoko białkowy serek wiejski firmy Mlekovita. Możesz go zastąpić klasycznym serkiem wiejskim lub naturalnym Skyrem.
Do koktajlu najlepiej sprawdzi się bardzo dojrzały banan, który ma słodszy smak.
Możesz użyć mrożonych lub świeżych borówek lub truskawek. Jeśli używasz mrożonych owoców, pamiętaj, aby upewnić się, czy Twój blender ma odpowiednią moc do takiego działania. Ja używam blendera Braun MultiQuick 9.
W przepisie użyłam pasty orzechowej KruKam, jednak możesz zastąpić ją innym produktem.
Możesz pominąć odżywkę białkowa, jeśli nie masz jej w domu, jednak może być wówczas konieczne użycie słodzika. Wszystko zależy od tego, jak słodkie będą Twoje owoce.