Z podanych proporcji uzyskasz 1porcję kanapki. Jeśli chcesz przygotować inną ilość porcji, zachęcam do przeliczenia proporcji przy użyciu moich kalkulatorów.
WARTOŚCI ODŻYWCZE W PORCJI
590
KCAL
84 g
WĘGLOWODANY
9 g
TŁUSZCZE
44,5 g
BIAŁKO
Fit fast food - co warto wiedzieć, zanim zaczniesz go robić?
Jako bazy kanapek użyłam włoskich bułek, które kupiłam wBiedronce. Możesz zastąpić je innymi, gotowymi bułkami lub upiec własne. Pamiętaj jednak, że wtedy zmieni się makro posiłku. Podobne bułki do tych, których użyłam, dostępne są też na Allegro.
Sos do bułek wykonałam łącząc jogurt grecki i ketchup bez cukru. Jeśli wolisz, możesz użyć majonezu light lub wegetariańskiego, jednak wtedy sos będzie miał też więcej kalorii.
Do kanapki możesz dodać swoje ulubione warzywa.
Kurczaka możesz upiec w piekarniku lub w airfryerze. Przy użyciu ten drugiego urządzenia, możesz liczyć na bardziej chrupiące i miękkie w środku kąski.
Używamy ciasteczek, aby serwis Jem Fit działał sprawnie. Klikając „Akceptuję”, zgadzasz się na ich użycie.
Funkcjonalne
Zawsze aktywne
Przechowywanie lub dostęp do danych technicznych jest ściśle konieczny do uzasadnionego celu umożliwienia korzystania z konkretnej usługi wyraźnie żądanej przez subskrybenta lub użytkownika, lub wyłącznie w celu przeprowadzenia transmisji komunikatu przez sieć łączności elektronicznej.
Preferencje
Przechowywanie lub dostęp techniczny jest niezbędny do uzasadnionego celu przechowywania preferencji, o które nie prosi subskrybent lub użytkownik.
Statystyka
Przechowywanie techniczne lub dostęp, który jest używany wyłącznie do celów statystycznych.Przechowywanie techniczne lub dostęp, który jest używany wyłącznie do anonimowych celów statystycznych. Bez wezwania do sądu, dobrowolnego podporządkowania się dostawcy usług internetowych lub dodatkowych zapisów od strony trzeciej, informacje przechowywane lub pobierane wyłącznie w tym celu zwykle nie mogą być wykorzystywane do identyfikacji użytkownika.
Marketing
Przechowywanie lub dostęp techniczny jest wymagany do tworzenia profili użytkowników w celu wysyłania reklam lub śledzenia użytkownika na stronie internetowej lub na kilku stronach internetowych w podobnych celach marketingowych.
