Marta Dawidczyk
- 16 lipca, 2024
UDOSTĘPNIJ
Zobacz również inne moje przepisy na sałatki:
CZAS PRZYGOTOWANIA
5 minut
CZAS CAŁKOWITY
5 minut
Porcje: 1
Z podanych proporcji uzyskasz 1 porcję posiłku. Jeśli chcesz zrobić większą ilość sałatki, skorzystaj z mojego przelicznika foremek.
WARTOŚCI ODŻYWCZE W PORCJI:
529
KCAL
51 g
WĘGLOWODANY
20 g
TŁUSZCZE
39 g
BIAŁKO
Szybka sałatka z łososiem - przeczytaj zanim zaczniesz przygotowywać
- Możesz użyć łososia wędzonego na zimno lub na gorąco, w zależności od preferencji smakowych. Łosoś wędzony na zimno ma delikatniejszy smak i konsystencję, natomiast łosoś wędzony na gorąco jest bardziej intensywny i zwarty.
- Przed użyciem sparz suszoną żurawinę wrzątkiem, aby była miękka i miała lepszy smak. Żurawina dodaje sałatce słodkiego i lekko kwaskowatego akcentu, który świetnie komponuje się z wędzonym łososiem.
- Nasiona słonecznika możesz podprażyć lekko na patelni, aby miały bardziej intensywny smak. Prażenie nasion słonecznika wydobywa ich orzechowy aromat i dodaje sałatce przyjemnej tekstury.
- Wybierz wysokiej jakości sos balsamiczny lub przygotuj własny, mieszając ocet balsamiczny z oliwą z oliwek, miodem i musztardą. Sos ten dodaje sałatce słodko-kwaśnego smaku i idealnie komponuje się z wędzonym łososiem i żurawiną.
Jeśli szukasz innych przepisów na fit pyszności
-
Pakiet Jem Fit z pudełek: 4 e-booki na słodko i na słono – 110 przepisów
129,00 zł -
Pakiet 290 przepisów (3 x Meal Prep + 4 x Pakiet Jem Fit z Pudełek)
289,00 złWybierz opcje Ten produkt ma wiele wariantów. Opcje można wybrać na stronie produktu -
Jem Fit z pudełek: na słodko i na słono cz. 2
49,00 zł – 79,00 złWybierz opcje Ten produkt ma wiele wariantów. Opcje można wybrać na stronie produktu -
Pakiet 240 przepisów (3 x Meal Prep + Jem Fit z Pudełek)
239,00 złWybierz opcje Ten produkt ma wiele wariantów. Opcje można wybrać na stronie produktu
Ciekawostka
Łosoś jest jednym z najlepszych źródeł kwasów tłuszczowych omega-3, które wspierają zdrowie serca, mózgu oraz zmniejszają stany zapalne w organizmie.
Szybka sałatka z łososiem - przepis i lista składników:
- 100 g roszponki
- 200 g pomidorków cherry
- 150 g wędzonego łososia
- 40 g suszonej żurawiny
- 5 g nasion słonecznika
- 5 g parmezanu
- 25 g sosu na bazie octu balsamicznego (użyłam gotowego Monini)
Szybka sałatka z łososiem - przepis i sposób przygotowania:
- Kroimy na pół pomidorki cherry, a wędzonego łososia rwiemy na mniejsze kawałeczki.
- Suszoną żurawinę zalewamy wrzątkiem, odstawiamy pod przykryciem, a następnie odcedzamy.
- Mieszamy w dużej misce roszponkę, pokrojone pomidorki cherry, pokrojonego wędzonego łososia, sparzoną suszoną żurawinę oraz nasiona słonecznika.
- Polewamy sosem na bazie octu balsamicznego, a następnie polewamy sosem na bazie octu balsamicznego.
Bon apetit!
