Jeśli szukasz pomysłu na szybką, smaczną i zdrową sałatkę, to koniecznie wypróbuj ten przepis! Robi się ją w kilka chwil, a smak z pewnością Ci się spodoba!
Z podanych proporcji uzyskasz 4 porcje sałatki. Jeśli chcesz uzyskać inną ilość porcji, zachęcam do przeliczenia proporcji.
WARTOŚCI ODŻYWCZE W PORCJI
252
KCAL
30 g
WĘGLOWODANY
10,9 g
TŁUSZCZE
10,4 g
BIAŁKO
Sałatka z komosą ryżową - przeczytaj zanim zaczniesz przygotowywać
Możesz użyć dowolnego rodzaju komosy ryżowej. Ja użyłam czarnej.
Jeśli masz ochotę, dodaj do sałatki cząstki granatu, który doda jej ciekawego smaku.
Możesz użyć świeżej natki pietruszki lub wersji mrożonej.
Jeśli nie masz oliwy z oliwek, z powodzeniem zastąpisz ją również olejem rzepakowym, jednak smak sałatki będzie nieco inny.
Komosę ryżową znajdziesz w większych marketach lub sklepach ze zdrową żywnością. Najtaniej na pewno będzie zamówić ją przez internet. Jak na produkt o tak dobrym makro, nie jest droga. Ja swoją zamówiłam na allegro.
79,00 złPierwotna cena wynosiła: 79,00 zł.67,94 złAktualna cena wynosi: 67,94 zł.
Wybierz opcje
Ten produkt ma wiele wariantów. Opcje można wybrać na stronie produktu
Ciekawostka
Czy wiesz, że komosa ryżowa zawiera wszystkie dziewięć aminokwasów egzogennych?
Sałatka z komosą ryżową - przepis i lista składników:
125 g komosy ryżowej + 250 ml wody + pół łyżeczki soli
300 g ogórka zielonego
200 g czerwonej papryki
200 g pomidorków koktajlowych
125 g sera Favita półtłustego
Sos:
sok z jednej limonki
2 łyżki oliwy z oliwek
pęczek natki pietruszki
pieprz
Sałatka z komosą ryżową - przepis i sposób przygotowania:
W garnku zagotowujemy wodę i wsypujemy do niej komosę ryżową oraz sól. Gotujemy na małym ogniu do momentu, kiedy komosa wchłonie całą wodę – około 15 minut.
Ogórka i paprykę kroimy w kosteczkę, a pomidorki przekrawamy na pół.
Z soku z limonki, oliwy z oliwek i pieprzu robimy sos.
Wszystkie składniki mieszamy razem, posypujemy pokruszonym serem i natką pietruszki.
Bon apetit!
Jeśli szukasz innych propozycji dań na słono, sprawdź również te przepisy:
Używamy ciasteczek, aby serwis Jem Fit działał sprawnie. Klikając „Akceptuję”, zgadzasz się na ich użycie.
Funkcjonalne
Zawsze aktywne
Przechowywanie lub dostęp do danych technicznych jest ściśle konieczny do uzasadnionego celu umożliwienia korzystania z konkretnej usługi wyraźnie żądanej przez subskrybenta lub użytkownika, lub wyłącznie w celu przeprowadzenia transmisji komunikatu przez sieć łączności elektronicznej.
Preferencje
Przechowywanie lub dostęp techniczny jest niezbędny do uzasadnionego celu przechowywania preferencji, o które nie prosi subskrybent lub użytkownik.
Statystyka
Przechowywanie techniczne lub dostęp, który jest używany wyłącznie do celów statystycznych.Przechowywanie techniczne lub dostęp, który jest używany wyłącznie do anonimowych celów statystycznych. Bez wezwania do sądu, dobrowolnego podporządkowania się dostawcy usług internetowych lub dodatkowych zapisów od strony trzeciej, informacje przechowywane lub pobierane wyłącznie w tym celu zwykle nie mogą być wykorzystywane do identyfikacji użytkownika.
Marketing
Przechowywanie lub dostęp techniczny jest wymagany do tworzenia profili użytkowników w celu wysyłania reklam lub śledzenia użytkownika na stronie internetowej lub na kilku stronach internetowych w podobnych celach marketingowych.
