Marta Dawidczyk
- 24 marca, 2024
UDOSTĘPNIJ
CZAS PRZYGOTOWANIA
10 minut
CZAS CAŁKOWITY
25 minut
Porcje: 15
Z podanych proporcji uzyskasz 15 ciasteczek. Jeśli chcesz zrobić większą lub mniejsza porcję, skorzystaj z mojego przelicznika foremek.
WARTOŚCI ODŻYWCZE W CIASTECZKU:
105
KCAL
8,9 g
WĘGLOWODANY
6,8 g
TŁUSZCZE
2,7 g
BIAŁKO
Przepis na fit ciasteczka - przeczytaj zanim zaczniesz przygotowywać
- Daktyle polecam blindować przy użyciu końcówki do blendera ręcznego. Najlepiej dodać razem z nimi banana i jajko, aby blender miał łatwiej.
- Ekspandowanego amarantusa nie widziałam nigdzie w stacjonarnym sklepie. Sama zamawiałam go na Allegro.
- Możesz użyć dowolnej mieszanki orzechów: pistacji, migdałów, orzechów włoskich, laskowych, nerkowców czy orzechów pekan.
- Ciasteczka możesz z powodzeniem przechowywać przez kilka dni. Najlepiej smakują jednak na świeżo, kiedy są jeszcze chrupiące. Przechowywane w zamkniętym pojemniku miękną.
Jeśli szukasz innych przepisów na fit pyszności
-
Pakiet 240 przepisów (3 x Meal Prep + Jem Fit z Pudełek)
239,00 złWybierz opcje Ten produkt ma wiele wariantów. Opcje można wybrać na stronie produktu -
Jem Fit Meal Prep – pakiet 3 e-booków – jadłospis na 90 dni
189,00 złWybierz opcje Ten produkt ma wiele wariantów. Opcje można wybrać na stronie produktu -
Jem Fit Meal Prep – jadłospis na 30 dni, cz. 3
79,00 złWybierz opcje Ten produkt ma wiele wariantów. Opcje można wybrać na stronie produktu -
Jem Fit z pudełek: na słodko i na słono
49,00 zł – 79,00 złWybierz opcje Ten produkt ma wiele wariantów. Opcje można wybrać na stronie produktu
Ciekawostka
Amarantus jest naturalnie bezglutenowy, co czyni go doskonałą alternatywą dla osób cierpiących na celiakię lub dla tych, którzy z różnych przyczyn unikają glutenu w swojej diecie.
Fit ciasteczka amarantuski - przepis i lista składników:
- 80 g daktyli
- 100 g orzechów
- 1 jajko
- 60 g banana
- 60 g wiórków kokosowych
- 50 g amarantusa ekspandowanego
Fit ciasteczka amarantuski - przepis i sposób przygotowania:
- Daktyle, banana oraz jajko blendujemy na gładką masę.
- Orzechy drobno siekamy lub wrzucamy do blendera. W tej wersji ciastek użyłam mieszanki pistacji, orzechów laskowych, włoskich oraz migdałów.
- W sporej misce umieszczamy pastę ze zblendowanych składników, rozdrobnione orzechy, wiórki kokosowe oraz amarantus.
- Zagniatamy ciasto, a następnie dzielimy je na 15 równych porcji. Z ciasta formujemy kuleczki, które następnie spłaszczamy i umieszczamy na blaszce wyłożonej papierem do pieczenia.
- Wstawiamy do piekarnika nagrzanego do 180 stopni z termoobiegiem i pieczemy przez 15 minut.
Bon apetit!
