Marta Dawidczyk
- 13 maja, 2024
UDOSTĘPNIJ
Zobacz również inne moje przepisy na słodkie przekąski:
CZAS PRZYGOTOWANIA
10 minut
CZAS CAŁKOWITY
30 minut
Porcje: 18
Z podanych proporcji uzyskasz 18 ciasteczek. Jeśli chcesz zrobić większą lub mniejszą ilość ciasteczek, skorzystaj z mojego przelicznika foremek.
WARTOŚCI ODŻYWCZE W PORCJI:
48
KCAL
7,7 g
WĘGLOWODANY
1,5 g
TŁUSZCZE
1,3 g
BIAŁKO
Szybkie ciasteczka owsiane - przeczytaj zanim zaczniesz przygotowywać
- Do ciasteczek najlepiej użyć bardzo dojrzałych bananów. Dzięki temu ciasteczka będą słodsze.
- Ja użyłam płatków owsianych górskich, ale równie dobrze sprawdzą się też płatki zwykłe. Alternatywnie możesz również użyć mąki owsianej, jednak mi bardziej smakują na bazie płatków.
- Zamiast masła migdałowego możesz użyć zwykłego masła lub masła orzechowego.
- Jeśli nie masz w domu nasion słonecznika, możesz również użyć innych nasion np. pestek dyni.
- Jeśli wolisz grubsze lub większe ciasteczka, podziel je w inny sposób. Możesz zamiast 18 sztuk, zrobić ich np. 12 lub 10.
Jeśli szukasz innych przepisów na fit pyszności
-
Pakiet 240 przepisów (3 x Meal Prep + Jem Fit z Pudełek)
239,00 złWybierz opcje Ten produkt ma wiele wariantów. Opcje można wybrać na stronie produktu -
Jem Fit Meal Prep – pakiet 3 e-booków – jadłospis na 90 dni
189,00 złWybierz opcje Ten produkt ma wiele wariantów. Opcje można wybrać na stronie produktu -
Jem Fit Meal Prep – jadłospis na 30 dni, cz. 3
79,00 złWybierz opcje Ten produkt ma wiele wariantów. Opcje można wybrać na stronie produktu -
Jem Fit z pudełek: na słodko i na słono
49,00 zł – 79,00 złWybierz opcje Ten produkt ma wiele wariantów. Opcje można wybrać na stronie produktu
Ciekawostka
Ciastka owsiane wywodzą się z Szkocji i mają długą historię. Ciasteczka owsiane były również popularnym jedzeniem na długie podróże ze względu na swoje wartości odżywcze i długi termin przydatności do spożycia.
szybkie ciasteczka owsiane - przepis i lista składników:
- 155 g banana
- 90 g płatków owsianych
- 45 g daktyli
- 20 g masła migdałowego
- 20 g nasion słonecznika
Szybkie ciasteczka owsiane - przepis i sposób przygotowania:
- Daktyle zalewamy wrzątkiem i odstawiamy na kilka minut. Odcedzamy i wkładamy do naczynia blendera. Dokładamy banana, masło migdałowe i wszystko razem blendujemy.
- Dodajemy płatki owsiane, nasiona słonecznika i wszystko dokładnie mieszamy. Odstawiamy na 10 minut.
- Piekarnik nagrzewamy do 180 stopni Celsjusza. Blaszkę do pieczenia wykładamy papierem do pieczenia. Z ciasta formujemy małe kuleczki, które układamy na papierze do pieczenia. Delikatnie zgniatamy, aby ciasteczka zrobiły się płaskie.
- Pieczemy przez 12 minut.
Bon apetit!
