Marta Dawidczyk
- 15 kwietnia, 2024
UDOSTĘPNIJ
CZAS PRZYGOTOWANIA
15 minut
CZAS CAŁKOWITY
15 minut
Porcje: 1
Z podanych proporcji uzyskasz 1 porcję dania. Jeśli chcesz zrobić większą lub mniejszą objętość potrawy, skorzystaj z mojego przelicznika foremek.
WARTOŚCI ODŻYWCZE W PORCJI:
411
KCAL
66 g
WĘGLOWODANY
12 g
TŁUSZCZE
12 g
BIAŁKO
Kuskus na słodko - przeczytaj zanim zaczniesz przygotowywać
- Kupując żurawinę, sprawdzaj w sklepie skład. Niektóre firmy oferują owoce, które w składzie mają nawet mniej niż 50% żurawiny, gdzie pozostała część to cukier.
- Jeśli chcesz, aby posiłek miał wyższą zawartość białka, jogurt grecki możesz wymieszać ze skyrem lub zastąpić zblendowanym serkiem wiejskim.
- Możesz dodać do tego dania więcej truskawek oraz więcej pistacji. W przypadku truskawek, makro zmieni się w niewielkim stopniu, gdyż są one nisko kaloryczne. Jeśli dodasz więcej pistacji, to pamiętaj jednak, że kaloryka może pójść sporo do góry.
- Polecam użyć pistacji niesolonych, takich jak te.
Jeśli szukasz innych przepisów na fit pyszności
-
Jem Fit Meal Prep – jadłospis na 30 dni, cz. 6
79,00 złWybierz opcje Ten produkt ma wiele wariantów. Opcje można wybrać na stronie produktu -
Pakiet Jem Fit z Airfryera
129,00 zł -
Jem Fit z Aifryera: na słodko i na słono cz. 2
Zakres cen: od 49,00 zł do 79,00 złDodaj do koszyka Ten produkt ma wiele wariantów. Opcje można wybrać na stronie produktu -
Jem Fit Meal Prep z niskim IG – jadłospis na 30 dni, cz. 5
79,00 złWybierz opcje Ten produkt ma wiele wariantów. Opcje można wybrać na stronie produktu
Ciekawostka
Kuskus jest tradycyjnym daniem kuchni północnoafrykańskiej, szczególnie popularnym w krajach Maghrebu, takich jak Maroko, Algieria i Tunezja. Choć wiele osób uważa go za rodzaj ziarna, jest to tak naprawdę rodzaj makaronu, który powstaje z semoliny, czyli drobno mielonej pszenicy durum.
Kuskus na słodko - przepis i lista składników:
- 1/4 szklanki kaszy kuskus
- 1/2 szklanki wrzątku
- 25 g żurawiny (możesz użyć suszonej lub świeżej)
- 110 g jogurtu greckiego
- 5 g posiekanych pistacji
- 2 truskawki
Kuskus na słodko - przepis i sposób przygotowania:
- Kuskus zalewamy wrzątkiem i odstawiamy pod przykryciem na kilka minut.
- W taki sam sposób postępujemy z żurawiną, którą w dalszej kolejności odcedzamy z wody.
- Kiedy kuskus napęcznieje, dodajemy do niego żurawinę i mieszamy. Na wierzch wykładamy jogurt grecki i dodajemy posiekane pistacje. Dekorujemy truskawkami.
Bon apetit!
Jeśli szukasz innych przepisów na szybkie posiłki na słodko, sprawdź również ten przepis:
