Z podanych proporcji uzyskasz 1porcję dania. Jeśli chcesz zrobić większą lub mniejszą objętość potrawy, skorzystaj z mojego przelicznika foremek.
WARTOŚCI ODŻYWCZE W PORCJI:
411
KCAL
66 g
WĘGLOWODANY
12 g
TŁUSZCZE
12 g
BIAŁKO
Kuskus na słodko - przeczytaj zanim zaczniesz przygotowywać
Kupując żurawinę, sprawdzaj w sklepie skład. Niektóre firmy oferują owoce, które w składzie mają nawet mniej niż 50% żurawiny, gdzie pozostała część to cukier.
Jeśli chcesz, aby posiłek miał wyższą zawartość białka, jogurt grecki możesz wymieszać ze skyrem lub zastąpić zblendowanym serkiem wiejskim.
Możesz dodać do tego dania więcej truskawek oraz więcej pistacji. W przypadku truskawek, makro zmieni się w niewielkim stopniu, gdyż są one nisko kaloryczne. Jeśli dodasz więcej pistacji, to pamiętaj jednak, że kaloryka może pójść sporo do góry.
Wybierz opcje
Ten produkt ma wiele wariantów. Opcje można wybrać na stronie produktu
Ciekawostka
Kuskus jest tradycyjnym daniem kuchni północnoafrykańskiej, szczególnie popularnym w krajach Maghrebu, takich jak Maroko, Algieria i Tunezja. Choć wiele osób uważa go za rodzaj ziarna, jest to tak naprawdę rodzaj makaronu, który powstaje z semoliny, czyli drobno mielonej pszenicy durum.
Kuskus na słodko - przepis i lista składników:
1/4 szklanki kaszy kuskus
1/2 szklanki wrzątku
25 g żurawiny (możesz użyć suszonej lub świeżej)
110 g jogurtu greckiego
5 g posiekanych pistacji
2 truskawki
Kuskus na słodko - przepis i sposób przygotowania:
Kuskus zalewamy wrzątkiem i odstawiamy pod przykryciem na kilka minut.
W taki sam sposób postępujemy z żurawiną, którą w dalszej kolejności odcedzamy z wody.
Kiedy kuskus napęcznieje, dodajemy do niego żurawinę i mieszamy. Na wierzch wykładamy jogurt grecki i dodajemy posiekane pistacje. Dekorujemy truskawkami.
Bon apetit!
Jeśli szukasz innych przepisów na szybkie posiłki na słodko, sprawdź również ten przepis:
