Opis
- Tortilla z jajkiem i szpinakiem
- Ramen
- Pieczony kurczak z warzywami
- Koktajl z nasionami chia
- Tortilla z serem i pieczarkami
- Babeczki proteinowe
- Kurczak z warzywami i ryżem
- Ryż na słodko
- Tortilla z ricottą
- Proteinowe placki z borówkami
- Łosoś Teriyaki z makaronem
- Rozgrzewająca zupa
- Placki jaglane z cukinią i kurczakiem
- Owoce pod migdałową kruszonką
- Makaron w sosie dyniowym
- Spring rolls
- Omlet na tortilli
- Fit serniczki
- Koszyczki z ziemniaków z kurczakiem
- Riso z pomarańczą i kajmakiem
- Owsianka Tiramisu
- Sałatka ziemniaczana z kurczakiem
- Faszerowane uda kurczaka z ziemniakami
- Ciasto bananowo-gruszkowe
- Makaron z twarogiem i owocami
- Rogaliki z kajmakiem
- Pieczony ryż z warzywami i kurczakiem
- Sałatka z kurczakiem i ananasem
- Jaglanka z żurawiną i bananami
- Sałatka z makaronem orzo
- Placki ziemniaczane z mozzarellą
- Ciasto bakaliowe
- Nocna owsianka piernikowa
- Zupa krem z soczewicy
- Kurczak z ziemniakami i suszonymi pomidorami
- Ciasto z jabłkami
- Śniadaniowa tortilla z awokado
- Jednoporcjowa Stefanka
- Kopytka jaglane z kurczakiem
- Placki z serka wiejskiego
- Tortilla z jajkiem i łososiem
- Placki z jabłkami
- Makaron z mięsem
- Makaron z serkiem i jagodami
- Placki z mozzarellą
- Placki karmelowe
- Dorsz z zapiekanym kalafiorem i ziemniakami
- Proteinowa pianka
- Frittata z warzywami
- Makaron gryczany z owocami
- Kasza z kurczakiem i warzywami w sosie
- Sałatka z komosą ryżową
- Placki twarogowe z kajmakiem
- Brownie z mikrofalówki
- Makaron ze szpinakiem i kurczakiem
- Sushi Wrap
- Makaron z serem
- Serniczki z malinami
- Wieprzowina z warzywami
- Potrawka z fasoli
- Rolada z cukinii
- Makaron z kurczakiem
- Kurczak z ryżem
- Jednoporcjowy sernik
- Przekąska z brokuła
- Marchewkowe owsiane ciacho
- Zapiekanka mięsno-warzywna
- Sałatka z twarogiem i mango
- Sałatka z marynowanym selerem
- Potrawka z kurczaka
- Spaghetti dyniowe
- Deser z malinami
- Owsianka z borówkami
- Pierogi z soczewicą
- Kurczak na słodko
- Muffiny pizzowe
- Lawasz z zieloną niespodzianką
- Deser z ricotty i truskawek
- Pulpety w szynce + zapiekanka
- Gnocchi w sosie serowym
- Placki brokułowe z kurczakiem
- Sernik ze śliwkami
- Zapiekanka ze szpinakiem
- Zupa ogórkowa
- Kremowa jaglanka truskawkowo-morelowa
- Szaszłyki z ziemniakami
- Zapiekanka makaronowo-beszamelowa
- Deser truskawkowe chia
- Lasagne z ciasta filo
- Zupa krem z buraka
- Sałatka z fasolki
- Muffiny szpinakowe
- Zielone gofry
- Keto gofry
- Egzotyczny bigos
- Zapiekana tortilla
- Sałatka z mięsem mielonym
- Tortilla z tuńczykiem
- Pasztet mięsno-warzywny
- Tosty smakosza
- Placki dyniowe
- Filet ze szpinakiem
- Sałatka z hummusem
- Fit sałatka kebab
- Krewetki z azjatyckim twistem
- Gazpacho
- Kurczak z warzywami
- Polenta
- Kasza gryczana z tofu i warzywami
- Burger z ryżem
- Zupa krem z dyni
- Kurczak z ananasem
- Zapiekanka makaronowa
- Sałatka z chrupiącym ryżem
- Kotleciki ryżowo-marchewkowe
- Muffinki ziemniaczano-serowe
- Pankejki szpinakowe
- Indyk z warzywami i makaronem
- Indyk z camembertem i suszonymi pomidorami
- Sałatka z indykiem i awokado
- Placki z bananów
- Zupa z fasolą
- Schab w marchewce
- Mini pizza
- Naleśniki na słodko
- Sałatka z łososiem
- Zupa brokułowa
- Naleśniki na słono
- Owsianka truskawkowa
- Zapiekanka warzywna
- Makaron z kurczakiem i brokułami
- Ciasto z truskawkami
- Pieczona owsianka
- Sałatka z brokułem
- Wrapy szpinakowe z kurczakiem
- Ciasto z owocami
- Placki z kaszy gryczanej
- Kulki brokułowe
- Pieczone mielone z kaszą i brokułem
- Sałatka z makaronem
- Owsiane muffinki
- Orientalny kapuśniak
- Klopsiki w sosie pomidorowym z makaronem
- Kremowy makaron z brokułami
- Owsianka na skyrze
- Kulki z łososia
- Curry z kurczakiem
- Makaron ze szparagami
- Tortilla z jajkami i szpinakiem
- Zupa z mięsem mielonym
- Placki warzywne z łososiem
- Drożdżówka z borówkami i skyrem
- Placki z cukinii z sosem tzatziki
- Deser z kaszy manny
- Kurczak po indyjsku
- Sałatka makaronowa z rzodkiewką
- Zapiekanka ziemniaczana ze szpinakiem
- Zupa z kapusty
- Sałatka z tofu
- Ciasto z jagodami
- Sałatka z łososiem
- Zupa krem z kalafiora z pulpecikami
- Kieszonki ze schabu z kaszą gryczaną
- Desery z truskawkami
- Naleśniki gryczane z jajkiem
- Zupo-potrawka
- Ziemniaki z kurczakiem i warzywami
- Ciasto z nektarynkami
- Tortilla z serka wiejskiego
- Jajka w cukinii
- Makaron ze szpinakiem
- Makaron na słodko
- Placki cukiniowo-dyniowe
- Zupa z fasolki szparagowej
- Ziemniaki z mięsem i warzywami
- Deser czereśniowy
- Naleśniki na słono z twarogiem i fetą
- Chłodnik z ogórka
- Sałatka z kurczakiem
- Deser z wiśniami
- Makaron z pistacjami
- Ciasto z jagodami
- Omlet z cukinii
- Deser z truskawkami
- Zupa hiszpańska
- Gnocchi z indykiem
- Wrap z marchewką i hummusem
- Sałatka melon oliwki
- Makaron z kurczakiem i marchewką
- Zapiekanka ziemniaczana
- Naleśniki bazyliowe
- Pieczone jabłka
- Nadziewana cukinia
- Zupa pomidorowa z ziemniakami
- Owsianka z jabłkiem
- Chłodnik z botwinki
- Bulgur z warzywami
- Makaron z warzywami i mozzarellą
- Rolada z mięsem i warzywami
- Deser chia ze śliwkami
- Gnocchi w sosie pieczarkowym
- Wege gołąbki
- Roladki jajeczne + marchewka
- Makaron z kurczakiem w sosie
- Pieczone mielone z warzywami
- Ruloniki z papieru ryżowego
- Zapiekana tortilla z łososiem
- Placki kokosowo-gruszkowe
- Zupa mięsno-warzywna
- Wrap z włoszczyzny
- Jabłkowy smak dzieciństwa
- Pieczone brzoskwinie
- Owsiano-dyniowa fantazja
- Owsianka banan-czekolada
- Muffiny gruszkowe
- Jaglanka owocowa
- Risotto z jabłkami
- Pudding chia z malinami
- Ciasteczka owsiane
- Deser z borówkami
- Naleśniczki tiramisu
- Deser jogurtowo owocowy
- Makaronowy raj na słodko
- Deser brzoskwiniowy
- Malinowa panna cotta
- Omlet twarogowy
- Deser mango
- Muffiny twarogowe
- Czekoladowe ciasto owsiane
- Muffiny ryżowe
- Zapiekany ryż na słodko
- Mus malinowy z granolą
- Tartaletka z malinami
- Jednoporcjowe z czekoladą
- Racuchy truskawkowe
- Ciasto marchewkowe
- Deser truskawkowy
- Pudding jaglany z borówkami
- Racuchy jabłkowe
- Skyrnik dyniowe-mango
Gosia (zweryfikowany) –
Zakup eBooka online okazał się świetną decyzją. Publikacja jest bardzo dobrze przygotowana , i oparta na praktycznej wiedzy. Przepisy są proste, a jednocześnie inspirujące, dzięki czemu łatwo wprowadzić zdrowsze nawyki do codziennego życia. Dużym plusem jest wygodny dostęp do eBooka od razu po zakupie oraz estetyczna, przejrzysta forma. Zdecydowanie polecam ten eBook każdemu, kto chce jeść zdrowiej, bez zbędnych komplikacji i straty czasu.😀
Joanna (zweryfikowany) –
Przepisy przepyszne. Moja córka chętnie je ze mną i pomaga w przygotowaniach. Polecam gorąco
Paulina Lupiezowiec –
Od kiedy mam i robię przepisy z ebooków Marty oszczędzam mnóstwo czasu i pieniędzy – kupiłam wszystkie i będę kupować każde nowe ebooki – dziękuję ❤️
Ewelina (zweryfikowany) –
E-booki to świetna skarbnica przepisów, łatwe w przygotowaniu bardzo ułatwiły nam gotowanie i zdrowe odżywianie . Polecam
Andrzej (zweryfikowany) –
Właśnie takich przepisów szukałem.
Sylwia (zweryfikowany) –
Przepisy super, uwielbiam robić zwłaszcza te na słodko 🙂 Wszystko perfekcyjnie wyjaśnione, robi się mega sprawnie i szybko i smakują wyśmienicie 🙂
Ag (zweryfikowany) –
Dziękuję bardzo za przepisy. Różnorodność i możliwość także wyboru słodkości pomaga mi zaplanować posiłki tak by nie było nudno. Do tego są smaczne. Polecam
Ewa –
Jestem bardzo zadowolona z przepisów Pani Marty. Dania są zdrowe, smaczne, ciekawe i na słodko i te wytrawnie.. Nie ma nudy! Polecam przepisy bo warto !!!
Magda (zweryfikowany) –
Korzystam z przepisów Pani Marty codziennie i jestem bardzo zadowolona. Posiłki są różnorodne, kolorowe i bardzo smaczne. Podana kaloryczność i makro są bardzo przydatne do tworzenia codziennego jadłospisu. Przygotowanie listy zakupów oraz same zakupy wreszcie odbywają się sprawnie i są przyjazne dla portfela. Dzięki przepisom i gotowym jadłospisom mój dzień jest lepiej zorganizowany, rodzina najedzona i zadowolona, a sylwetka wygląda lepiej 😃 Gorąco polecam! 👍🏿
Sylwia.szczesna (zweryfikowany) –
Dużo przepisów. Łatwe i szybkie w przygotowaniu. Nie są skomplikowane.
Polecam serdecznie
Karolina (zweryfikowany) –
Przepisy mega. Smacznie i łatwe potrawy. Polecam
Alicja (zweryfikowany) –
Polecam, wszystko świetnie rozpisane. Proste przepisy, zdrowie składniki.
Alicja (zweryfikowany) –
Przepisy są proste, szybkie w wykonaniu, a przede wszystkim dania są smaczne. Jestem bardzo zadowolona z zakupu. Polecam z czystym sumieniem.
Stella (zweryfikowany) –
Najczesciej korzystam z jadlospisu na slodko, bo to swietne propozycje do lunczboxa dla dziecka. Slodkie a bez cukru i zdrowe (placki, muffinki). Kupilam pakiet przepisow i te z filmikami jak przygotowac to prawdziwy sztos! Polecam.
Jolanta (zweryfikowany) –
Szukałam długo przepisów łatwych do przygotowania i trafiłam w dziesiątkę. Przygotowuję posiłki od 2 tygodni i nie czuję głodu po całym dniu ich jedzenia. Polecam każdemu kto chce szybko gotować w większych porcjach na kilka dni. Posiłki są pyszne i zróżnicowane.
Ania (zweryfikowany) –
Krótkie przepisy, bez tysiąca składników. Szybko się robi i są sycące oraz smaczne.
Nie muszę sie zastanawiać co zjeść, można dowolnie mieszać dni, przepisy, nie ograniczone możliwości
Kinga (zweryfikowany) –
Szukałam czegoś z różnorodnością żeby nie było cały czas to samo . Jestem zadowolona z tych dań lubię bardzo słodkie co mi tutaj pasuje że w każdym dniu coś na słodko jest . Szybkie w przygotowaniu i bardzo smaczne i sycące dania . Bardzo polecam !
Magdalena Selbirak (zweryfikowany) –
Świetny poradnik dla osób, które chcą szybko i zdrowo przyrządzić posiłek. Super sprawą są komentarze, co można zamienić. Każdy znajdzie tu coś dla siebie. Na słono, na słodko, ale zawsze fit. Polecam serdecznie
Iza (zweryfikowany) –
Polecam, szybkie i łatwe gotowanie, podoba mi się, że można przygotować od razu posiłki na 2 dni.
Basia (zweryfikowany) –
Super przepisy, łatwe w wykonaniu i pyszne
Aleksandra Miarka –
Dopiero zaczynam,muszę się nauczyć nowej organizacji w przygotowywaniu posiłków, dzisiaj pierwsze koty za płoty i to w niepełnym wymiarze:obiad i kolacja,na jutro komplet,muszę dojść do wprawaLe wszystko wygląda pysznie
Beata (zweryfikowany) –
Szukałam czegoś co podpowie mi i nauczy co z czym łączyć i w jakich proporcjach i otrzymałam to tutaj . Jestem łasuchem i “na słodko” to moja ulubiona opcja i bardzo lubię to że codziennie bez wyrzutów mogę sobie coś przygotować . Czasem biorę pomysł a później go przekształcam w zależności co mam w lodówce. Uwielbiam owsianki, placuszki i mufinki. Szkoda, że nie wiedziałam o tym wcześniej. Szczerze polecam !